又到一年的高考时

高考的日子一天天临近了，学生、老师、家长都进入了最紧张的阶段。

想想去年我曾经经历的那种折磨/那种期盼，想对今年参加高考的家长说一说。家长们此时应着力于以下四点不能忽视。

家庭环境轻松和谐

不少家长面临工作、再就业、经营活动忙等各类矛盾，很多家长可能是因为婚姻和家庭上出现了一些问题。面临种种困境的家长此时应尽可能在考生面前回避这些问题，杜绝家庭争吵，杜绝家庭矛盾，减少各类干扰，减轻来自家庭对考生的心理压力。特别是那些单亲家庭的考生家长，更应视具体情况让考生与家长接触，以完整的家庭鼓励考生、关怀考生。

一般家庭要注意避免在考前搬家、装修、更换家具、电器；减少在家中的接待、聚会、娱乐活动，特别是打牌等一切的娱乐活动。

生活环境舒适科学

家长此时要针对考生的饮食习惯，为他们补充足够的蛋白质、蔬菜、水果等营养成分，考前应多做清淡的蔬菜，少吃辛辣食物。

家长还要督促、培养考生良好的起居习惯，及时清洗考生的床上用品、内外衣，选穿舒适的内外衣，最好不要穿新衣、新鞋。提醒男孩提前理发，不要在考前急急忙忙地去理发，女孩还要处理好因紧张造成的经期提前和推迟。家里备好防暑和腹泻的药品，如果考生感到身体不适，要及时去找医生诊断，特别是患有急慢性疾病的考生不要中断治疗和服药。

考前准备客观求实

许多考生都有过这样的感觉：临近考试觉得许多知识不会了，这主要是紧张造成的。放松是关键，千万不要在这时去责备孩子们。

考前要学会合理分配复习时间。一般考生要力争基础知识考出真实水平，会的决不丢分，力争正常发挥，考出理想分数。优秀考生要仔细，充分检查，作文等要有超水平发挥，以便拉开分数距离。对于家长而言，大体上看看考生的复习是不是对路，但不要过多干涉。

横向交流加强沟通

考前，家长一方面要保持和学校有良好的沟通，听听班主任的建议，配合学校使考生进入最佳的备考状态。另外，家长千万不要忘记和自己的孩子沟通好，听听考生的需求，配合考生进入最佳临考状态。

影响考生参加高考的因素主要是考场、交通、天气；影响考生高考成绩的因素主要是身体状况、第一门或第一天的考试。因此，考生家长要对这些因素逐一作出应对方案。比如：考察考场、路程路况，及时掌握天气信息，关注考生考试心态，及时帮助考生调整状态。

其实，在高考之前，通过学校平时的模拟考试及对孩子的了解，我们每个家长都知道孩子是一个什么样的成绩，如果孩子在考场发挥正常，应该上一个那类的学校，我们家长所需要做的不是在这个时候怎么去提高孩子的成绩，而是给孩子一个好的环境和氛围，给孩子一种信心/一种鼓励和支持。